TIPS MENCEGAH VARISES

Hai sobat blogger....kalian tahu ggak varises itu apa??penyebabnya apa??dan bagaimana pencegahannya??

 Nih gua kasih postingannya???
PENGERTIAN:
Penyakit varises adalah pelebaran pembuluh darah vena. Pembuluh darah vena berfungsi mengangkut darah, sisa metabolisme dari seluruh jaringan tubuh dan kembali ke jantung. Varises sangat mengganggu penampilan karena berwarna kebiru – biruan yang terletak pada betis. Varises dapat terjadi dimana saja pada bagian tubuh, pada kaki, tangan, esophagus, scrotum dan vulva

PENYEBAB:
Penyebab utama varises adalah lemah/rusaknya katup pembuluh vena. Pada pembuluh vena terdapat katup – katup yang berfungsi untuk menahan agar darah tidak turun/bergerak mundur. Dengan adanya katup pada pembuluh vena menyebabkan darah akan terus mengalir ke arah jantung. Katup yang rusak atau lemah akan membuat darah bergerak mundur yang mengakibatkan darah berkumpul di dalam dan menyebabkan gumpalan yang mengganggu aliran darah yang disebut sebagai varises.

 TIPS:
 Bila dikaki anda terlihat urat-urat halus menyembul diseputar betis belakang, bisa jadi disebabkan anda terkena kelainan yang disebut VARISES. Munculnya varises disebabkan karena pelebaran pembuluh darah balik atau vena akibat bendungan ataupun berkurangnya tonus otot dan lemahnya katup dalam vena. Tidak mau betis kalian terkena varises kaaann...???
Nah simak tips berikut ini..!!

1. Pada saat duduk:
   
   • Lebih baik anda tidak menyilangkan kaki
   •  berolahraga selagi duduk yaitu dengan cra memutar pergelangan kaki berlawanan arah jarum jam untuk mengurangi tegangan pada sendi
   •  sesekali lepaslah sepatu, angkatlah kaki sejajar dengan lantai, tahan sejenak lalu turunkan. Lakukan berulang-ulang.
2. Pada saat berdiri:
   
   • Usahakan tidak berdiri pada waktu yang lama
   • Jangan biasakan tubuh ditopang dengan satu kaki, usahakan bergantian
3. Pada saat berbaring (mau tidur):
   
   • Angkatlah kaki anda dan bertumpu pada dinding (lebih tinggi dari posisi kepala) untuk melancarkan peredaran darah.
4. Makanan: Kurangilah konsumsi garam dan makanlah makanan yang berserat tinggi, seperti kacang, buah-buahan, sayur-sayuran, dan gandum
5. Pakaian atau Sepatu: Hindari menggunakan kaos kaki atau stocking yang terlalu ketat. Jika anda sudah mengalami varises (ringan) anda dapat menggunakan stocking yang khusus bagi penderita varises. Hindari pula pemakaian sepatu high heels terlalu lama atau sering.
6. Berjalan secara teratur juga dapat mengurangi varises
7. Jika varises sudah tampak banyak dan besar segeralah menghubungi dokter, pengobatan bisa berupa: suntik(untuk mengecilkan pembukuh), laser,hingga bedah, tergantung tingkat keparahannya

klik di sini